Le guide complet de l’équipement en randonnée

La liste d’équipements et d’accessoires que vous trouverez dans cet article offre une présentation exhaustive des éléments indispensables pour la randonnée pédestre, qu’elle soit de courte ou de longue durée, afin d’assurer confort et sécurité dans toutes les conditions. Ces articles sont cruciaux pour garantir une expérience optimale aux adeptes de randonnée, même lorsqu’ils évoluent dans des environnements familiers et confortables. Il est donc toujours recommandé d’avoir ces accessoires à portée de main.

Équipement de base

• Sac à dos : il existe une grande variété de sacs à dos, chacun ayant ses caractéristiques propres et spécifiques, offrant, par conséquent, des utilités précises selon l’activité. Généralement, les sacs sont classés selon le volume maximal, exprimé en litres, qu’ils peuvent contenir. Prévoir un volume de 10L à 30L pour de la randonnée à la journée, 30L à 55L pour une longue randonnée en refuge et plus de 55L pour une expédition de plusieurs jours en nature.

• Bottes de randonnée ou chaussures de marche : des chaussures inadaptées peuvent compromettre votre confort et votre sécurité. Bien que les préférences varient, les chaussures montantes sont généralement recommandées pour les terrains accidentés et offrent un meilleur soutien pour les articulations fragiles, tandis que les chaussures basses conviennent mieux aux randonnées sur terrain plat ou à faible dénivelé, offrant plus de liberté de mouvement.

• Bâtons de marche : ils offrent un soutien supplémentaire pour les articulations, réduisant ainsi la fatigue et les risques de blessures. De plus, ils améliorent l’équilibre, assurant une marche plus stable et sécurisée sur divers terrains. Optez pour des bâtons légers et rétractables pour un transport pratique sur votre sac à dos, minimisant ainsi leur encombrement lorsqu’ils ne sont pas utilisés.

• Crampons ou raquettes : pour être prêt à toutes les éventualités en hiver, il est conseillé d’avoir une paire de raquettes à neige ou des crampons à portée de main. Pour vous guider dans votre choix entre les deux et pour savoir quand les utiliser, nous vous invitons à visiter notre page « Raquettes ou crampons : comment faire le bon choix? » .

Vêtements

La météo en randonnée peut changer rapidement, il faut donc toujours avoir avec soi un vêtement supplémentaire permettant de se réchauffer, même par journée chaude. Le temps peut tourner assez vite au froid, à la pluie et aux conditions venteuses, alors des vêtements supplémentaires peuvent être utiles.

Les meilleures combinaisons de vêtements consistent généralement en un élément isolant, permettant de garder la chaleur, et un élément coupe-vent et imperméable, évitant de perdre de la chaleur par les conditions météo. Une règle à suivre pour choisir les vêtements à apporter est de penser à ce dont vous auriez besoin pour rester pendant une longue période d’inactivité dans de mauvaises conditions météo.

Pour en savoir plus sur l’habillement en randonnée, nous vous invitons à consulter notre page dédiée au système multicouche.

Orientation

• Carte topographique de la région : Elles permettent de connaître les routes d’évacuation, d’identifier les sentiers à emprunter et de reconnaître les éléments du paysage qui nous entourent. Selon le type de carte dont vous disposez et selon l’organisme qui l’a produite, les informations inscrites seront différentes. Cependant, elles contiennent généralement les courbes de niveau du relief environnant, les principaux cours d’eau, les routes, les sentiers, etc.

• Système GPS : Les GPS (ou Global Positionning System) permettent d’identifier rapidement votre position sur une carte numérique et permettent de suivre des tracés conçus préalablement. Certains systèmes GPS sont conçus afin d’être utilisés sur le terrain puisqu’ils sont imperméables, résistants aux chocs et aux abrasions. Il est aussi possible d’utiliser les systèmes GPS intégrés aux téléphones intelligents via différentes applications (AllTrails, Gaia, etc.). Dans tous les cas, ces systèmes fonctionnent avec des batteries et sont donc dépendants de l’électricité; ils peuvent par conséquent devenir rapidement hors d’usage si la charge n’est pas gérée efficacement.

Lumière

Se munir d’une source de lumière est important même si vous croyez revenir avant l’apparition de la noirceur. Considérant que certains évènements peuvent se dérouler moins bien que vous l’estimiez (la randonnée est plus longue que prévu, les conditions se détériorent, quelqu’un se blesse et ralentit la progression du groupe, vous avez perdu le sentier, etc.), il est primordial de toujours se munir d’une source de lumière afin de voir où vous progressez et d’identifier le sentier.

• Lampe frontale : Les lampes frontales sont le choix idéal puisqu’elles permettent de garder les mains libres afin d’effectuer d’autres tâches connexes. assurez-vous d’avoir assez de batterie ou d’avoir un système de chargement avec vous avant de partir en randonnée.

• Téléphone intelligent : Les téléphones intelligents, de nos jours généralement munis d’une source de lumière, peuvent être de bons plans B. Les téléphones cellulaires perdent généralement beaucoup d’énergie lorsqu’ils sont utilisés en mode lampe, ce qui n’est donc pas un choix de premier ordre.

Sécurité et premiers soins

• Trousse de premiers soins : Une trousse de premiers soins est très importante à avoir en sa possession afin de pouvoir prévenir et traiter d’éventuelles blessures en contexte de randonnée. Certaines nécessiteront l’intervention d’un.e professionnnel.le de la santé, toutefois, vous pouvez avoir du matériel pour traiter les problèmes mineurs que vous êtes mesure de résoudre selon vos connaissances. Les trousses devraient contenir des ensembles de traitement pour ampoules, des bandages adhésifs de différentes formes et grandeurs, des gazes stériles, du ruban adhésif, des gants de nitriles, des éléments désinfectants, un outil multifonction, un crayon et un papier. Le contenu de votre trousse dépendra de la durée de votre sortie et du nombre de participant.e.s. Des ensembles de premiers soins sont disponibles dans la majorité des magasins de randonnée; selon l’expérience que vous développerez en randonnée, vous saurez quoi ajouter ou éliminer de votre trousse afin qu’elle corresponde à vos besoins. Il faut toutefois ne jamais oublier de remplacer ce que l’on a pris dans la trousse afin de ne pas se retrouver à court de matériel lors de notre prochaine sortie.

• Bâches + cordelettes : Ce système vous permettra d’établir un refuge en tout temps, que ce soit pour simplement diner à l’abri du vent ou pour effectuer des premiers soins à l’abri de la pluie. Ce système peut servir de moyen d’évacuation d’urgence et servir pour le burrito (voir section ci-dessous)

• Sifflet : Les sifflets sont des moyens de communication efficaces en forêt puisque les sons qu’ils produisent portent sur de grandes distances. Ils sont donc très utiles pour établir des systèmes de communication (exemple : 1 coup de sifflet signifie que tout va bien, 3 coups signalent que l’on est en détresse, etc.).. De nombreux sacs sont aujourd’hui munis d’un sifflet intégré aux boucles du sternum. Il peut être judicieux de tout de même s’en procurer un et de l’avoir en sa possession en tout temps, afin de pouvoir s’en servir même si l’on n’a pas son sac avec soi.

• Kit Burrito: Nommé de cette manière dans les institutions de premiers soins, le kit burrito fait référence à un ensemble d’éléments permettant d’isoler une victime des intempéries lorsqu’elle est en attente de traitement ou de secours en région difficile d’accès. Il s’agit d’abord d’un élément isolant la victime du sol, comme un tapis de sol. Ensuite, il faut un élément isolant la chaleur, comme un sac de couchage, une couverture de survie ou plusieurs grosses doudounes. Et finalement, le dernier élément sert à la protéger des intempéries; une bâche est donc généralement un élément polyvalent pouvant servir à cette fin. Toutefois, afin de faire ces manœuvres de la bonne manière, il est important de suivre des formations de premiers soins en région éloignée, principalement si vous vous retrouvez fréquemment sur le terrain.

Outils de communication

• Téléphone cellulaire : Ils peuvent servir comme systèmes GPS grâce à certaines applications. Ils peuvent servir de lampes de secours. Ils permettent de contacter les services d’urgence en cas de besoin. Ils sont donc utiles dans de nombreuses situations, cependant, ils sont dépendants des recharges. Ils doivent donc être couplés à une batterie pouvant les supporter pour la durée complète de la sortie afin qu’ils ne tombent pas en panne.

• Balise de communication satellite (InReach, Spot, etc.) ou téléphone satellite: Une balise de localisation personnelle est un outil permettant d’envoyer une localisation GPS aux services d’urgences sans signal cellulaire. Donc, si vous êtes en région éloignée, cette balise pourrait vous sauver la vie en alertant les secours et en leur indiquant précisément votre localisation. Les téléphones satellites, quant à eux, permettent de communiquer en tout temps, via une connexion satellitaire, avec les services d’urgence et nos proches. Ces éléments sont donc intéressants à avoir en sa possession, selon les besoins de notre randonnée.

Feu

Sachant que de nombreuses situations peuvent vous amener à devoir vous arrêter pour de longues périodes (traitement d’une victime, intempéries, noirceur, etc.), il est important de savoir allumer des feux, et ce, dans toutes les circonstances. Ce genre de savoir vous permettra de vous garder au chaud sur de longues périodes et d’alerter facilement les secours.

• Briquets : Les briquets sont des outils indispensables pour faire de feux rapidement. Ils sont faciles d’utilisation et peuvent fonctionner dans la majorité des situations. Étant donné qu’ils ne sont pas trop chers et qu’ils sont compacts, il est pertinent d’en avoir plusieurs avec soi, et ce, à différents endroits dans notre sac et sur nous également. De cette manière, vous en aurez toujours au moins un en votre possession et au sec, même si vous n’avez pas votre sac vous.

• Allume-feu : Afin d’être en mesure d’allumer un feu rapidement, et ce, dans toutes les conditions possibles, les allume-feux sont indispensables. Sachant que vous vous dirigez dans un environnement où les conditions pourront être difficiles, il serait important de vous préparer quelques allume-feux pouvant vous aider. Vous pouvez en trouver dans plusieurs quincailleries ou magasins de plein air. Vous pouvez aussi vous en fabriquer à la maison avec des balles de ouate et de la gelée de pétrole.

Réparations

• Outil multifonction : Ils permettent d’effectuer des réparations avec les différents outils qu’ils contiennent (ciseaux, tournevis, lime, etc.). Ils peuvent servir à couper des aliments avec leurs lames rétractables ou à ouvrir des boîtes de conserve lorsque l’on cuisine. Ils peuvent servir à couper et tailler des bandages en premiers soins. Ils sont donc indispensables à avoir avec soi lorsqu’on part en randonnée.

• Trousse de réparations : Plus vous êtes éloigné et isolé, plus votre ensemble de réparation doit être complet. Cette trousse doit généralement comporter du ruban de type « duct tape », de la cordelette, du collant textile, des fermetures éclair et des exemplaires d’objets pouvant briser, comme votre filtre à eau, des poteaux de tentes, votre réchaud, des matelas de sol, des boucles, etc. Lorsque vous préparez votre sac à dos, demandez-vous quels sont les éléments susceptibles de briser et de nuire à votre expérience, demandez-vous ce dont vous auriez besoin pour les réparer ou les remplacer et préparez votre trousse en fonction de ces questionnements.

Alimentation

L’alimentation, en contexte de randonnée, peut rapidement devenir le nerf de la guerre dans l’appréciation d’une sortie. En effet, ce que vous mangerez ou ce que vous ne mangerez pas aura un impact important sur votre niveau d’énergie tout au long de la randonnée, que ce soit sur une journée ou sur plusieurs jours. Vous êtes donc invités à vous référer à notre page sur l’alimentation pour plus d’information à ce sujet

• Surplus de nourriture: Dans de nombreuses situations, vous pourriez avoir besoin de rester plus longtemps que vous ne le pensiez en randonnée. Ainsi, avoir un peu plus de nourriture peut devenir avantageux afin de vous soutenir durant cette période. La quantité de nourriture à emporter doit être proportionnelle à la durée de votre sortie. Si vous ne partez que pour la journée, il peut être judicieux d’avoir en votre possession quelques collations de plus. Si vous partez pour plusieurs jours, la quantité de nourriture doit pouvoir soutenir au moins une journée supplémentaire de repas. Afin de composer ces repas supplémentaires, essayez de miser sur des aliments n’ayant pas besoin de cuisson et n’ayant pas de date de péremption.

Hydratation

• Gourdes ou systèmes d’hydratation: Sachant que vous dépenserez beaucoup de calories en randonnée, vous devriez avoir en votre possession au moins 2 L d’eau lors de vos sorties. Par conséquent, vous devriez avoir en votre possession des contenants, que ce soit des gourdes traditionnelles, des flasques ou des sacs d’hydratation, pouvant contenir au minimum 2 L d’eau. Vos systèmes d’hydratation doivent toutefois être accessibles rapidement et facilement afin de vous inciter à boire.

• Systèmes de purification d’eau : Avoir en votre possession un système de purification d’eau en tout temps afin de traiter les sources d’eau que vous rencontrez, s’il y a lieu, peut être une très bonne idée. De nombreux systèmes de filtration d’eau sont disponibles sur le marché, que ce soit des filtres physiques ou chimiques. À vous de voir ce qui correspond le mieux au terrain et aux besoins que vous avez.

Hygiène et santé

Partir en randonnée ne devrait pas être synonyme de négligence de l’hygiène. Vous pouvez facilement vous équiper afin de satisfaire vos besoins comme si vous étiez dans le confort de votre maison.

• Papier hygiénique: Les troubles digestifs peuvent survenir aux moments où l’on s’y attend le moins, il faut donc être prêt à faire face à ces situations, peu importe où l’on se trouve. Ainsi, avoir en sa possession du papier hygiénique peut nous être grandement utile. De plus, considérant qu’il s’agit d’un des déchets que l’on retrouve le plus fréquemment sur les sentiers, il faut savoir l’éliminer adéquatement, et ce, dans les endroits indiqués à cet effet. Un sac plastique opaque est donc une bonne méthode de transport afin de ramener ces déchets sans gêne tout en protégeant le tout des intempéries.

• Désinfectant liquide: Les mains sales sont un facteur important de propagation de maladies en plein air. On se sert de ses mains pour cuisiner, se laver, boire, manger, servir, etc.. Ces actions du quotidien peuvent donc répandre facilement des bactéries. Afin de prévenir cette propagation, il suffit d’avoir un liquide désinfectant à portée de main et de prendre l’habitude de se laver les mains fréquemment, comme avant et après être allé aux toilettes, ou en cuisinant. Ainsi, les risques de tomber malade en randonnée sont considérablement réduits.

• Médicaments: Si vous prenez des médicaments sur une base quotidienne, il est important de les avoir avec vous une fois sur le terrain et de les protéger des intempéries en les rangeant dans une boîte à cet effet. Il est aussi pertinent d’ajouter à une trousse de premiers soins certains médicaments, tels que l’acétaminophène, l’ibuprofène, l’aspirine, le Gravol, etc., afin de pouvoir faire face à un grand éventail de situations.

• Répulsif à mouches: Durant certains mois de l’été, les moustiques et les mouches peuvent transformer rapidement une expérience de randonnée en enfer. Afin de se protéger, il existe de nombreux systèmes comme les filets, qui créent une barrière physique, et les répulsifs à mouches, en crème ou en vaporisateur. Selon la quantité de mouches prévue, il est donc recommandé de combiner les deux systèmes afin d’avoir une protection optimale.

• Crème solaire et baume à lèvre: Étant donné que vous vous apprêtez à sortir pour la journée, il faut que vous soyez prêt à faire face aux risques associés au soleil. Même si le ciel est nuageux, la protection contre le soleil est importante. Des coups de soleil, des lèvres gercées, des insolations peuvent survenir rapidement si vous ne vous êtes pas protégé suffisamment et adéquatement. Les experts recommandent généralement une formule de SPF d’au moins 30, qui bloque les rayons UVA et UVB, pour se protéger lors de la pratique d’activités en plein air. Ces lignes directrices peuvent donc vous aider à choisir une crème et un baume à lèvre pour vos sorties en randonnée. Une fois sur le terrain, il faut appliquer la crème solaire généreusement sur l’ensemble des parties de peau exposées et recommencer le processus toutes les deux heures.