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Accueil Trousse du randonneur S’équiper pour partir l’esprit léger

S’équiper pour partir l’esprit léger

La randonnée, c’est… un art, une culture, une façon de faire !

Malgré que la randonnée pédestre puisse se pratiquer avec très peu d’équipement, certains articles de base sont tout indiqués pour une
pratique responsable, agréable et sécuritaire!

En voici un aperçu!

Exemple d’une liste d’équipement utile à une courte randonnée pédestre 3 saisons

Matériel de base

Bottes de randonnée pédestre ou souliers de marche

Bâtons de marche télescopiques (fortement recommandés)

Sac à dos (minimum 20 litres)

Vêtements adaptés à la saison

Chaussettes (recommandation : tissu synthétique ou laine)

Pantalon ou short léger

Sous-vêtement long

Chandail à manches courtes et/ou longues

Veste isolante

Coupe-vent imperméable

Casquette

Foulard tubulaire et/ou tuque et cache-cou

Gants

Orientation

Carte des sentiers du lieu de la sortie

Boussole (facultatif)

GPS (facultatif)

Montre altimètre (facultatif)

Alimentation

Lunch et collations

Bouteilles résistantes (type Nalgène) ou sac d’hydratation

Thermos 500 ml (facultatif)

Effets personnels, sécurité et autres

Système de communication (téléphone cellulaire ou satellitaire)

Trousse de premiers soins personnelle

Lunettes de soleil

Crème solaire

Désinfectant pour les mains

Papier de toilette

Petite pelle de jardin (truelle)

Sacs pour déchets personnels

Appareil photo (facultatif)

Lampe frontale et piles supplémentaires – Consulter le guide d’achat

Sifflet

Briquet

Insectifuge

Carte d’assurance maladie

Outils multifonctions

Trousse de réparation adaptée à son équipement

5 m de cordelette de 3 mm de diamètre

Un tire-tique

 

Télécharger la version imprimable

Chargement d’un sac à dos 

Le sac se sépare généralement en 4 zones : 

Zone 1 : Le fond du sac – on y dépose les éléments mous et légers comme les vêtements de rechange ou le sac de couchage

Zone 2 : L’espace le plus proche de votre dos – on y aligne les articles plus lourds comme la nourriture, l’eau et le matériel technique

Zone 3 : La partie avant interne et externe du sac à dos, la plus éloignée du corps – les articles légers et encombrants y trouveront leur compte

Zone 4 : La tête du sac pouvant être retirée ou ajoutée selon le besoin – contient de petits articles légers pouvant être nécessaires rapidement comme la trousse de premiers soins, la carte, la lampe frontale, le papier de toilette, des collations, etc. 

Pour un chargement équilibré et confortable, voici la règle d’or :   

A

Accessible

Les équipements de base sont faciles et rapides d’accès

B

Balancé

Le matériel est disposé également de gauche à droite et le poids se retrouve près de votre colonne vertébrale. Le sac est bien ajusté et ne fait pas plus du tiers de votre poids corporel

C

Compressé

 Les sangles de compression sont bien serrées et réduisent le mouvement du matériel dans le sac à dos

D

Dépourvu

Dépourvu de matériel à l’extérieur de votre sac à dos, dans la mesure du possible!

Pour un ajustement confortable de votre sac à dos, voici les étapes

1

Serrer la ceinture de taille, sur votre taille

2

Ajuster les bretelles

3

Serrer les sangles de rappel de charge de la ceinture de taille

4

Serrer les sangles de rappel de charge des bretelles

Avant de partir sur les sentiers, pensez à annoncer votre départ à un proche et à prendre un moyen de communication. De plus, avez-vous jeté un coup d’œil à la fiche de préparation d’une sortie de randonnée pédestre ?

 

Bonne randonnée!

La mission de Rando Québec est d’assurer le développement et la pérennité de la randonnée pédestre et de la raquette au Québec par la création de services et de produits destinés aux adeptes de ces activités, ainsi qu’aux gestionnaires de sentiers.

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